Trainingsplan

T r a i n i n g s p l a n S t .G a l l e n

Montag		Stufe	Kyu	Zusatz
17:00 – 18:00 Uhr	Kinder	8. + 7.	Kyu	J+S / QC
18:30 – 19:45 Uhr	Jugendliche Kata (hoch)	3. – 1.	Kyu	J+S / QC

Dienstag		Stufe	Kyu	Zusatz
17:00 – 18:00 Uhr	Kinder	6. – 5.	Kyu	J+S / QC
18:30 – 19:45 Uhr	PluSport	9. – 6.	Kyu	J+S / QC
19:45 – 21:00 Uhr	Erwachsene / Oberstufe	4. – 1.	Kyu / Dan	J+S / QC

Mittwoch		Stufe	Kyu	Zusatz
14:00 – 15:00 Uhr	Kinder Anfänger	9.	Kyu	J+S / QC
17:00 – 18:00 Uhr	Kinder	8. + 7.	Kyu	J+S / QC
18:30 – 19:45 Uhr	Jugendliche	4. – 1.	Kyu	J+S / QC

Donnerstag		Stufe	Kyu	Zusatz
17:00 – 18:00 Uhr	Kinder	6. – 4.	Kyu	J+S / QC
18:30 – 19:45 Uhr	Erwachsene 50+	4. – 1.	Kyu / Dan	QC
20:00 – 21:15 Uhr	Erwachsene allg.	6. – 1.	Kyu / Dan	J+S / QC

Freitag		Stufe	Kyu	Zusatz
17:30 – 18:30 Uhr	Kinder Kata / Team Kata	allg.	allg.	J+S / Q
18:30 – 19:30 Uhr	Kumite allg. / am Ball	8. – 1.	Kyu	J+S / QC

Samstag		Stufe	Trainingsart	Zusatz
08:15 – 09:15 Uhr	Kinder Anfänger	9.	Kyu	J+S / QC
09:30 – 10:30 Uhr	Kinder	8. + 7.	Kyu	J+S / QC
10:45 – 11:45 Uhr	Kinder	6. – 1.	Kyu	J+S / QC
12:00 – 13:15 Uhr	Jugend. freies Training + PluSport	9. – 1.	Kyu	J+S / QC

Information


Die ersten drei Trainings am Samstag werden mit Trainern gegeben. Um 12.00 Uhr frei oder mit Hilfstrainer. Das Freitag Training ist nur für Kinder u. Jugendliche die an Turnieren teilnehmen. Kata, immer am 1. und 3. Freitag. Team – Kata 2. Und 4. Freitag. Kumite immer. Diese Trainings werden Von Hr. Kurz und Hr. Acimovic freiwillig gemacht. Es kann vorkommen, dass die Trainings ausfallen. Dann wird es mindestens 3. Tage vorher am Anschlagbrett sichtbar ausgeschrieben.
Die Trainingseinheiten gelten immer eine Woche damit alle den gleichen Lehrstoff haben. Woche 1. Januar bis Juni / August bis Dezember Kihon: je nach Kyu und Gruppe / Ausschnitte Kreuz klein, mittel + gross) Woche 2. Kata: je nach Kyu und Gruppe / Aufbauend von 9.Kyu bis 3.Dan plus Bunkai ab 7. Kyu Woche 3. K.I.K ab 9. Kyu bis 4. Kyu Schulinterne Serien 1-4, ab 4.Kyu frei je nach Grad plus Bunkai. Woche 4. Repetition des Monates und Verbesserungen.

Die ersten drei Trainings am Samstag werden mit Trainern gegeben. Um 12.00 Uhr frei oder mit
Hilfstrainer.
Das Freitag Training ist nur für Kinder u. Jugendliche die an Turnieren teilnehmen.
Kata, immer am 1. und 3. Freitag. Team – Kata 2. Und 4. Freitag. Kumite immer.
Diese Trainings werden Von Hr. Kurz und Hr. Acimovic freiwillig gemacht. Es kann vorkommen,
dass die Trainings ausfallen. Dann wird es mindestens 3. Tage vorher am Anschlagbrett sichtbar
ausgeschrieben.

Die Trainingseinheiten gelten immer eine Woche damit alle den gleichen Lehrstoff haben.
Woche 1. Januar bis Juni / August bis Dezember Kihon: je nach Kyu und Gruppe / Ausschnitte Kreuz klein, mittel + gross)
Woche 2. Kata: je nach Kyu und Gruppe / Aufbauend von 9.Kyu bis 3.Dan plus Bunkai ab 7. Kyu
Woche 3. K.I.K ab 9. Kyu bis 4. Kyu Schulinterne Serien 1-4, ab 4.Kyu frei je nach Grad plus Bunkai.
Woche 4. Repetition des Monates und Verbesserungen.

Legende

J+S
Ka
Bu
Ki
K.I.K
J.I.K
allg

Jugend + Sport
Kata
Bunkai
Kihon
Kihon-Ippon-Kumite
Jiyu-Ippon-Kumite
allgemeines Training