Trainingsplan

T r a i n i n g s p l a n   S t .G a l l e n

MONTAG STUFE KYU ZUSATZ
17:00 – 18:00 Uhr Kinder 8. + 7. Kyu J+S / QC
18:30 – 19:45 Uhr Jugendliche Kata (hoch)3. – 1.KyuJ+S / QC
     
DIENSTAG     
17:00 – 18:00 Uhr  Kinder 6. – 5.  Kyu  J+S / QC
18:30 – 19:45 Uhr  PluSport 9. – 6.  KyuJ+S / QC
19:45 – 21:00 Uhr  Erwachsene / Oberstufe  4. – 1.  Kyu / Dan  J+S / QC
     
MITTWOCH
    
14:00 – 15:00 Uhr  Kinder Anfänger  9 Kyu  J+S / QC
17:00 – 18:00 Uhr  Kinder  8. + 7.  Kyu J+S / QC
18:30 – 19:45 Uhr  Jugendliche  4. – 1.  Kyu J+S / QC
     
DONNERSTAG    
17:00 – 18:00 Uhr  Kinder 6. – 4.  Kyu  J+S / QC
18:30 – 19:45 Uhr  Erwachsene 50+  4. – 1.  Kyu / Dan  QC
20:00 – 21:15 Uhr  Erwachsene allg.  6. – 1.  Kyu / Dan  J+S / QC
     
FREITAG     
17:30 – 18:30 Uhr  Kinder Kata / Team Kata  allg.  allg.  J+S / Q
18:30 – 19:30 Uhr  Kumite allg. / am Ball   8. – 1.  Kyu  J+S / QC
     
SAMSTAG     
08:15 – 09:15 Uhr   Kinder Anfänger   9.   Kyu   J+S / QC
09:30 – 10:30 Uhr   Kinder   8. + 7.   Kyu   J+S / QC
10:45 – 11:45 Uhr   Kinder   6. – 1.   Kyu   J+S / QC
12:00 – 13:15 Uhr   Jugend. freies Training + PluSport   9. – 1.   Kyu   J+S / QC

Information

Die ersten drei Trainings am Samstag werden mit Trainern gegeben. Um 12.00 Uhr frei oder mit
Hilfstrainer.
Das Freitag Training ist nur für Kinder u. Jugendliche die an Turnieren teilnehmen.
Kata, immer am 1. und 3. Freitag. Team – Kata 2. Und 4. Freitag. Kumite immer.
Diese Trainings werden Von Hr. Kurz und Hr. Acimovic freiwillig gemacht. Es kann vorkommen,
dass die Trainings ausfallen. Dann wird es mindestens 3. Tage vorher am Anschlagbrett sichtbar
ausgeschrieben.

Wie jedes Jahr wird in der Shotokan Karateschule zweimal pro Jahr ein Kurs J+S leitende Trainer ein
Leistungssport Training durchgeführt um dem Qualitop Zertifikat gerecht zu werden.
Es müssen auch alle zwei Jahre J+S Tageskurs absolviert werden.

Die Trainingseinheiten gelten immer eine Woche damit alle den gleichen Lehrstoff haben.
Woche 1. Januar bis Juni / August bis Dezember Kihon: je nach Kyu und Gruppe / Ausschnitte Kreuz klein, mittel + gross)
Woche 2. Kata: je nach Kyu und Gruppe / Aufbauend von 9.Kyu bis 3.Dan plus Bunkai ab 7. Kyu
Woche 3. K.I.K ab 9. Kyu bis 4. Kyu Schulinterne Serien 1-4, ab 4.Kyu frei je nach Grad plus Bunkai.
Woche 4. Repetition des Monates und Verbesserungen.

Legende

J+S
Jugend + Sport
Ka
Kata
Bu
Bunkai
Ki
Kihon
K.I.K
Kihon-Ippon-Kumite
J.I.K
Jiyu-Ippon-Kumite
allg
allgemeines Training